O saunach

Sucha sauna a sauna mokra

Wszyscy wiemy, że sauny są dla nas dobre. Pomagają nam się zrelaksować, poprawiają krążenie i ułatwiają proces odchudzania. Idąc na basen lub siłownię i chcąc skorzystać z sauny, zwykle mamy do wyboru saunę suchą i saunę mokrą. Na którą więc się zdecydować? Poniżej znajdziesz kilka zalet obu tych rozwiązań.

Czym charakteryzuje się sauna sucha?

Sauna sucha, nazywana również sauną fińską, to małe pomieszczenie z piecem, który wytwarza bardzo wysoką temperaturę – nawet do 110 stopni Celsjusza. Pomieszczenie jest zwykle wykonane z drewna, np. jodły kaukaskiej lub cedru. Jakie korzyści daje częste korzystanie z tego typu sauny? Producent saun suchych, tak samo jak w przypadku saun mokrych, gwarantuje relaks i efekt odprężonych mięśni odczuwany po kilkunastominutowej sesji. Ciepło z sauny suchej może pomóc w oczyszczeniu dróg nosowych i zatok, co pomaga w łatwiejszym oddychaniu. Sauny suche mogą być wykorzystywane zarówno do celów zdrowotnych, jak i kosmetycznych. Mogą być uzupełnieniem diet detoksykacyjnych i oczyszczających, ponieważ wraz z potem pomagają usunąć nadmiar płynów i toksyn z organizmu.

Mokre i suche sauny na wymiar – czym się od siebie różnią?

Istnieją dwa główne rodzaje sauny: mokra i sucha. Różnice między nimi są znaczące. Sauny mokre wykorzystują wodę do wytworzenia dużej ilości pary wodnej, która wypełnia pomieszczenie. Producent saun mokrych zazwyczaj projektuje drewniane sauny z piecykiem i ławkami, na których można usiąść lub położyć się podczas sesji w saunie. Temperatura w saunie mokrej jest znacznie niższa – to maksymalnie 50 stopni Celsjusza. Parę wodną uzyskujemy poprzez polewanie podgrzanych przez piec, specjalnych kamieni. Jeśli chodzi natomiast o temperaturę w saunie suchej, może ona wynosić nawet do 110 stopni. W tym przypadku to specjalne grzejniki mają za zadanie podwyższyć temperaturę w pomieszczeniu. Sauna sucha to idealne rozwiązanie dla tych, którzy chcą porządnie się wypocić i pozbyć z organizmu toksyn, poświęcając na to zdecydowanie mniej czasu.

Mokre sauny na wymiar – czym są i komu się je poleca?

Główną różnicą pomiędzy saunami mokrymi a suchymi jest ich temperatura. Mokre sauny używają pary wodnej, podczas gdy suche polegają na samych grzejnikach powietrza, aby osiągnąć pożądany poziom temperatury. Parę wodną otrzymujemy podczas polewania podgrzanych przez piec kamieni chłodną wodą. Sauny mokre są zalecane dla osób z chorobami serca, układu krążenia, bólami mięśni i stawów oraz dla osób z nadwagą lub otyłością. Poleca się je szczególnie osobom prowadzącym bardzo intensywny tryb życia, by mogły w relatywnie krótkim czasie zrelaksować swój umysł i ciało. Jeśli chodzi o sauny producent zwykle używa do jej produkcji dobrej jakości drewna, ale i szkła (np. na drzwi).

Jak wygląda budowa sauny?

Budowa sauny to nie tylko zbudowanie ścian i zainstalowanie pieca, ale także stworzenie całościowej koncepcji, która obejmuje wszystkie elementy wystroju. Pierwszym krokiem w budowie własnej sauny jest decyzja, czego od niej oczekujemy. Czy ma być prosta, czy nieco bardziej luksusowa? Czy ma mieć tradycyjny, a może raczej nowoczesny styl? Następnie warto wybrać pomiędzy sauną suchą a mokrą oraz zdecydować, gdzie ją zbudować. Wiele firm oferuje gotowe zestawy do budowy saun drewnianych, z których usług warto skorzystać. Są one wyposażone w ławki, piec do sauny i pozostałe udogodnienia, takie jak wiaderko na wodę.